18 nad

[...] znajomymi to poszedłem w opór %-) Jeszcze dziś śniadanie na bogato, reszta ciasta i jakieś bułki z Nutellą i wracam do czystej miski bo planuje wyjechać z synkiem na 3 dni nad morze w przyszłym tygodniu i tam trzeba zjeść rybkę i trochę lodow i gofrow :-) Widać z czasem przechodzi to żarcie jakby miał być koniec swiata. Czuje że zaczynam [...]

[...] 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg R 5x 13kg/ 5x 15,5kg/ 5x 15,5kg/ 5x 15,5kg/ 5x 15,5kg/ 5x 15,5kg/ 5x 13kg/5x 13kg/5x 13kg/5x 13kg/5x 13kg/ 2. Przysiad ze sztangą nad głową 3x10 (1-2 min. przerwy) R 10x 13kg/ 10x 18kg/ 10x 18kg/ 10x 18kg 10x 15,5kg/ 10x 15,5kg/ 10x 15,5kg 10x 13kg/ 10x 15,5kg/ 10x 15,5kg 3a. Wiosłowanie hantlami [...]

[...] złapało mnie takie ssanie, że musiałam zjeść - była makrela i kromka razowca }:-( Box squat/ 42,5kg http://www.youtube.com/watch?v=JIeMKWr7jz8 RDL/ 37,5kg http://www.youtube.com/watch?v=9OHYc-C51EQ Piszę sobie co by zapamiętać: - w box squat, PP popracować nad dynamiką - w PP stopy za szeroko Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-17 21:32:54

[...] to dwoch powyzszych zdarza mu sie miec problemy z rywalami i zebrac sporo na facjate, 4. Hendo / Belfort - bo po tylu latach wciaz sa w czołówce + Hendo za zwyciestwo nad Fedorem, 5. Fedor Benson po drugiej - badzmy uczciwi - przegranej walce z duzo mniejszym Edgarem nie pasuje do ranginu, Hunto jak wygra z JDSem jak dla mnie wskakuje na [...]

Ok, Cro Cop i Nogueira to swietni zawodnicy i zwcyiestwa nad nimi to bez watpienia najwieksze osiagniecia Fedora, ale na tym sie niestety konczy lista jego przekrojowych przeciwnikow Z Barnettem nie walczył Herring owszem przekrojowiec, ale zupełny średniak - Lesnar w swojej 3-ej zawodowej walce z nim robił co chciał, reszta przeciwników Fedora z [...]

Ok, Cro Cop i Nogueira to swietni zawodnicy i zwcyiestwa nad nimi to bez watpienia najwieksze osiagniecia Fedora, ale na tym sie niestety konczy lista jego przekrojowych przeciwnikow Z Barnettem nie walczył Herring owszem przekrojowiec, ale zupełny średniak - Lesnar w swojej 3-ej zawodowej walce z nim robił co chciał, Arona go co chwile obalał i [...]

[...] miałam też przed skończeniem 18 lat a anestezjolog rozmawiał z moją mamą a potem i tak przyszedł przeprowadzić ze mną wywiad i się zapoznać ;D. Co do przeprostu, to bez paniki ;D powinien wrócić, mój wrócił choć trochę trzeba było nad tym popracować, bo mnie bardzo szybko przykurcze mięśni łapały, ale teraz kolanko się pięknie przeprostowuje ;P

[...] przygotowanie do zabiegu (ok 1,5 h) zabieg - nie wiem film mi się urwał ale ok 11 byłam na sali z powrotem. Ok 17 jeszcze mnie trzymało znieczulenie - bo kontroli nad wszystkim nie miałam i dostałam cewnik. Usiąść pozwolili dopiero gdzieś tak ok 18 na kolacje. A tak na płasko - żeby bóli głowy nie było. Dren wyjęty 24 h po operacji i [...]

[...] rosne teraz dopiero a jak wejdziesz na moj level to mysle zo mozesz testowac mocne srodki ale jak oze wygladasz jak dzieciak przynajmnije moim zdaniem to bym sie zastanowil nad niektorymi srodkami ktore juz bierzesz i chcesz brac nie tedy droga najpierw sie naucz rosnac na mecie i tescie a potem mozesz walic jak wy korwa nie umiecie testa [...]

[...] -15x -Przysiad bułgarski - 10x na każdą nogę -Wchodzenie na 40cm stopień z hantlami - 10x na każdą nogę -Wykroki z hantlami 10x na każdą nogę -Przysiad z unoszeniem plecaka nad głowę - 10x Dwa obwody,przerwa między nimi 3 min -Wspięcia na palce z hantlami 2x25 -Uginanie ramion z hantlą,łokieć nieruchomo przy ciele - 10/5/5 -Pompki tyłem 2x25 [...]

[...] pogańskiego odłamu chrześcijaństwa są dzisiejsi żydzi afrykańscy - fellaszowie- ich wierzenia to właściwei mix judeo-chrześcijański. gdzie tu miejsce na satanizm? jak sie nad tym zastanowić satanizm jest wypadkową lokalnych poganizmów + okultyzm, ale macierz jest jedna - baza to ST. biblia szatana jest stworzona w odpowiedzi na ST, jest wtórna [...]

A co mamy powiedziec? Z danych podanych przez Ciebie nic praktycznie nie wynika. Wypelnij ankiete z naszego dzialu (jest w tematach podwieszonych zaraz nad encyklopedia dla zaawansowanych). Co mozna powiedziec juz teraz - trening standardowo przeladowany zarowno jesli chodzi o objetosc jak i o liczbe cwiczen izolowanych. Zmieniony przez - [...]

mhm to spoko bo myslalem ze caly czas lecisz 10 g zastanow sie nad tym bialkiem bo 4 g to jadl Dariusz na insie taka sugestia Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-18 11:38:27

[...] owsiane ?) z mlekiem - 2 tabletki tranu - co dalej ?;/ tak, owsiane lepiej dalej orzechy, owoce, odżywka białkowa ew. twaróg 11:15 - drugie śniadanie w szkole - myślę nad chlebem razowym z.. (?) - może orzechy ? pomyśl nad makaronem razowym z kurczakiem(przykro mi-mięcho), warzywami i oliwą-pakujesz w pojemnik i jesz 14:00 - standardowy [...]

Eee...tam dobre jest Następnym razem ukulamy lepszy Marry, gdzie lecisz i dlaczego podle?? Skrót ten samiuśki znam Byłem dziś w końcu nad wodą(pierwszy raz w tym roku) i później na plażówce. Właśnie wróciłem i troche cały czerwony jestem( tak że... )..jutro - pojutrze będzie brąz bo mam taką karnacje, ale nocy chyba nie prześpię ...całe szczęście [...]

ehhhhh morze ****a kiedyś nie było roku żebym nie był nad Bałtykiem (ja tam ładuje akumulatory jak nigdzie indziej) a od jakichś dwóch lat ......... nie było mi dane jeszcze pojechać

..."aż tak" powiadasz? Dzięki za pocieszenie Co tu dzisiaj robić? Zaraz gdziś wybywam nad wodę się odstresować, a Ty uważaj, żebyś się nie spaliła na mleczną czekoladkę

[...] pozycję – głowa w górze, plecy wyprostowane. Trzymaj się w strefach 1-5a. Trening ten można też wykonywać na bieżni”. Nie wiem czy takie pagórki znajdę. Zastanawiałem się nad podbieganiu na wiadukt, a taki nawet mam w okolicy, jednak co do % wzniesienia to jest zdecydowanie więcej nie 6. Wykorzystać można. Wydolność mięśniowa: M1-Tempo. [...]

[...] cykl jezli bedzie to potrzebne. 12) Wiec prosze o lekko pomoc gdyz chcialbym wrocic do dawenej formy a pozniej piąć sie tylko i wylacznei w gore. Pracuje teraz takze nad kondycja a mianowicie nad biegami. Chcialbym zaczac w niedalekiej przyszlosci szkole strazacka i tu rozwoj tezyznosci a takze wytrzyamlosci jest mi wskazany. Biegam od [...]

Na pozycje samodzielnego lidera wysforował się Tottenham (Paolo Savo) który to już ma 4 punkty przewagi nad drugim Boltonem (BPL-G). Liga jest bardzo wyrównana a w tabeli jest aż 5 drużyn z dorobkiem 9 punktów. Za Boltonem są trzy drużyny z trzynastoma punktami. Tabele zamyka słabo spisujący się Everton (Dudek) który w tym sezonie zdobył kledwie 3 [...]